Het jaartraject van Fitte Bazen

Dit is de laatste keer dat je opnieuw begint

In 12 maanden van jojo-diëter naar een man die fit is en blijft. Zonder crashdieet, zonder alles op wilskracht.

Je hebt het al vaak geprobeerd. Je weet wat gezond eten is. Je weet dat je moet trainen. En toch sta je hier weer. Het probleem is niet jouw kennis. Het probleem is dat je nooit een systeem hebt gebouwd dat een heel jaar overleeft. Dat gaan we nu doen.

Plan een gratis gesprek 30 minuten, via Zoom. Beperkt aantal plekken.

Herken je dit

Je begint sterk. En na 6 weken is het weg.

Elke januari, elke maandag, na elke vakantie: vol goede moed starten. Streng eten, vier keer per week trainen, alles bijhouden. En dan komt een drukke werkweek. Een verjaardag. Een weekend dat ontspoort. Twee weken later doe je niks meer en voelt het als falen.

Ik ga je eerlijk zijn: dat ligt niet aan jouw discipline. Ik heb bij de mariniers gezeten en veertien jaar in de beveiliging gewerkt. Ik weet wat discipline is. En zelfs met die achtergrond viel ik terug toen mijn leven chaotisch werd. Wilskracht is geen systeem. Wilskracht raakt op.

Een dieet van 8 weken kan nooit een leven van 52 weken fixen. Daarom werkt dit traject anders: het duurt een heel jaar, omdat een echte verandering nou eenmaal een jaar kost.

De methode

De Fitte Bazen Blauwdruk

In 5 fasen van uitgebluste man naar Fitte Baas. Voor het leven.

Geen losse tips. Een vaste route die je in 12 maanden doorloopt, in je eigen tempo, passend in jouw agenda.

Fase 1: Reset

Nulmeting, doelen en de eerste kleine overwinningen. Je keuken, je slaap en je agenda gaan om. Hier stopt de chaos.

Fase 2: Ritme

Van losse acties naar automatische gewoontes. Vaste trainingsmomenten, een eetsysteem dat bij jouw leven past, en de never-miss-twice regel.

Fase 3: Resultaat

Zichtbare transformatie. Slimmer trainen, voeding finetunen op basis van jouw data, plateaus doorbreken.

Fase 4: Routine

Het echte leven als test. Vakanties, feestdagen, ziekte en drukke weken zonder terugval. Dit is waar elk dieet faalt en dit systeem doorloopt.

Fase 5: Identiteit

Je bent geen diëter meer. Fit zijn is niet meer iets wat je doet, het is wie je bent. Dit is het laatste programma dat je ooit nodig hebt.

Wat je krijgt

Alles wat je nodig hebt. Een jaar lang.

12 maanden De Fitte Bazen BlauwdrukEen vaste route in 5 fasen. De content komt per fase beschikbaar terwijl jij het traject doorloopt, precies op het moment dat jij hem nodig hebt.
Jouw gepersonaliseerde trainingsschemaNa een intake wordt jouw schema samengesteld op basis van bewezen trainingsprincipes. Jij kiest 3, 4 of 5 trainingsdagen per week. Je ontvangt het als helder uitgewerkt plan met uitleg, voor thuis of de gym.
De Fitte Bazen communityBesloten groep met mannen die hetzelfde traject doorlopen. Vragen stellen, voortgang delen, elkaar scherp houden.
Directe toegang tot mijIk zit zelf in de community en reageer op je vragen en check-ins. Je start met een persoonlijk onboardingsgesprek waarin we jouw plan neerzetten.

Resultaten

De mannen die je voorgingen

"Voordat ik begon met Fitte Bazen dacht ik dat ik het wel wist. Ik nam 's ochtends een banaan mee naar het werk, leefde de rest van de dag op koffie en at verder weinig. Ging na het werk al vermoeid de sportschool in, daarna pas de supermarkt, en beloonde mezelf met de verkeerde voeding. Bleef vermoeid. Kwam niet vooruit. Henry leerde me de structuur van drie vaste eetmomenten per dag, met goede voedingsbronnen. Daardoor werd ik steeds energieker. Inmiddels van 105 kg naar 97 kg, met meer spiermassa."

Jan-Willem, 40 jaar. Van 105 naar 97 kg, met meer spiermassa.

"De grootste verandering zit hem in de mindset. Ik begon met als doel afvallen en dat is gegroeid naar langer gezonder leven. Het is geen dieet of standaard programma. Het is een verandering in levensstijl, mindset en zijn."

Kristof, 39 jaar.

"Ik train al een aantal jaren intensief en zwaar maar lette totaal niet op mijn voeding. Met Henry werk ik aan nieuwe gewoontes, voeding, inzicht en mindset. Inmiddels 4,5 kg kwijt en goed op weg om droog te trainen. Henry is een vakkundige coach die zich richt op resultaten op de lange termijn."

Ruud, 41 jaar. Alleenstaande vader, druk leven.

"Jouw methode werkt 1000%. Wat word je een geestelijk en lichamelijk rijk mens."

Willem, 52 jaar. Van 92 naar 75 kg, al twee jaar volgehouden.

De investering

Eén beslissing. Eén jaar. Klaar.

€3.000

eenmalig, alles inbegrepen

2 termijnen van €1.500

12 termijnen van €250

Plan een gesprek Geen directe betaling. Eerst een gesprek, dan bepalen we samen of dit past.

Ter vergelijking: een personal trainer kost je al snel €60 per sessie. Twee sessies per week is ruim €6.000 per jaar, en na dat jaar sta je er alleen voor. Dit traject kost de helft en bouwt een systeem dat blijft.

Dit is voor jou als

Je tussen de 30 en 60 bent en een druk leven hebt
Je al meerdere keren bent begonnen en teruggevallen
Je klaar bent met diëten van 8 weken
Je bereid bent een jaar aan jezelf te werken

Dit is niks voor jou als

Je in 30 dagen een sixpack wilt
Je een strak schema wilt volgen zonder na te denken
Je verwacht dat het vanzelf gaat
Je niet eerlijk naar jezelf durft te kijken

Veelgestelde vragen

Hoeveel tijd kost dit per week?

Jij kiest zelf of je 3, 4 of 5 dagen per week traint; je schema wordt daarop gebouwd. Het traject is gemaakt voor mannen met een volle agenda, niet voor mensen die twee uur per dag in de gym staan.

Ik heb geen gym in de buurt.

Niet nodig. Je krijgt een schema dat je thuis kunt uitvoeren. Wil je later toch naar de gym, dan schakelt het schema mee.

Wat als ik een keer uitval door werk of ziekte?

Daar is het hele traject op gebouwd. Fase 4 gaat volledig over drukke weken, vakanties en tegenslag. Uitvallen hoort erbij, het systeem vangt het op.

Waarom een jaar?

Omdat 8 weken genoeg is om af te vallen en te weinig om te veranderen wie je bent. Iedereen die ooit een dieet deed weet hoe dat afloopt. Een jaar is lang genoeg om nieuwe gewoontes door elk seizoen, elke vakantie en elke drukke periode heen te trekken.

Waarom eerst een gesprek?

Omdat ik met een kleine groep werk en zelf in de community zit. Ik wil zeker weten dat dit traject bij jouw situatie past voordat je een jaar committeert. Daarom plan je eerst een gratis gesprek van 30 minuten. Past het niet, dan zeg ik dat ook gewoon.

Plan je gesprek

Over een jaar ben je hoe dan ook een jaar verder

De vraag is alleen of je er dan hetzelfde bij staat als nu, of dat dit het jaar was waarin het definitief veranderde. Kies een moment, dan spreken we elkaar 30 minuten via Zoom. Gratis en zonder verplichting.